이번주 5일간 괌으로 여행을 다녀왔어요. 뜨거운 햇볕아래 즐거운 시간 보냈는데 그만큼 자외선 노출이 심했을테고 피부도 많이 탔답니다. 특히 모자도 쓰기 싫어하고 물 속에만 있던 아이는 저보다 몇배는 더 탄거 같아요.
돌아와서 보니 건조해지면 피부가 하얗게 일어나고 오돌토돌 많이도 올라왔네요. 선크림을 발라준다고 발라주었는데도 자외선 노출을 피할순 없었나봐요.
앞으로의 피부재생을 위해 자외선 노출, 햇볕에 심하게 탄 피부 관리 방법에 대해서 알아보겠습니다.
이미 피부가 많이 탄 상태라면 피부를 빠르게 진정시키고, 회복하는 것이 중요해요. 다음은 피부 회복을 돕는 관리방법입니다.
1. 즉각적인 진정과 수분 공급
- 알로에 베라 젤 : 피부에 자극 없이 수분을 공급하고, 진정시켜주는 알로에 베라 젤을 충분히 발라주세요. 피부가 뜨겁거나 붉을때 효과적라고 해요. 저도 저녁에 바로 제품을 구매해서 발라줬어야 했는데 다음날 아침에 ABC store에 가서 바나나보트의 쿨링 에프터 선 젤을 구매해 발라줬어요. 시원한 느낌이 들면서 쿨링효과가 뛰어났어요.
- 수분 공급 마스크 : 피부가 많이 타면 수분이 부족해지기 쉬운 상태가 됩니다. 수분 마스크를 사용하여 피부에 충분한 수분을 공급해 주세요. 특히 히알루론산 성분이 포함된 제품이 좋다고 해요. 여행 중에 제가 평상시 사용하던 바이오더마의 하이드라비오 히알루+ 세럼과 매일 저녁마다 면세점에서 구매한 리 알로에 피트그린 앰플마스크를 해주었어요. 조금은 진정 효과가 있는듯 하고 집에 돌아오고 나서도 계속 사용중이에요~
2. 자극적인 화장품 피하기
피부가 많이 탄 상태에서 자극적인 화장품이나 각질 제거 제품을 사용하지 않는 것이 중요해요. 알콜이나 향료가 포함된 제품은 피부를 더 자극할 수 있으니 피하고, 진정 및 보습에 초점을 맞춘 제품을 사용하세요. 아이의 얼굴이 하얗게 일어나서 각질제거제로 마사지 한번 해줄까 했었는데 하면 큰일 날뻔했어요. 역시 공부가 필요해요. 평상시에 제가 사용하던 세럼과 기존에 아이와 신랑이 함께 바르고 있던 바이오더마 아토덤 인텐시브 밤으로 보습을 해주고 있어요.
3. 자외선 차단제는 필수
이미 피부가 타버린 상태일지라도 자외선은 여전히 피부에 해롭습니다. 외출시 자외선 차단제를 꼭 발라야 하고 SPF 50이상, PA +++ 제품을 사용하는것이 좋아요. 2~3시간 마다 덧발라주는것 또한 중요합니다. SPF 50이상의 제품을 사용했음에도 물놀이 할 경우 금방 닦여 버리는데 자주 덧발라주지 못한게 자외선 노출에 한몫 한것 같아요. 많이 후회해요ㅜㅜ
4. 피부 회복을 돕는 식사
비타민 C와 E가 풍부한 음식을 섭취하면 피부 회복에 도움이 됩니다. 예를 들어 오렌지, 블루베리, 아보카도, 시금치 등이 좋다고 해요. 또한 오메가3가 풍부한 음식을 먹으면 피부 장벽을 강화하는데 도움이 된다고 합니다. 안그래도 바나나보트의 쿨링 에프터 선 젤에 비타민E가 함유되어 있더라구요. 비타민E오일, 로션이나 크림을 바르거나 아몬드, 시금치, 아보카도등 비타민E가 함유된 음식이 자외선 노출 햇볕에 탄 피부에 좋다고 하는데요 . 그 이유에 대해서도 알아볼게요.
- 피부재생촉진 : 비타민 E는 피부세포재생을 돕고, 피부의 회복과정을 빠르게 할 수 있어 자외선 노출로 햇볕에 탄 피부를 완화하는데 도움이 되요.
- 항염증 작용 : 염증을 줄이고 피부의 붉어짐이나 자극을 진정시키는데 유용해요,
- 보습효과 : 피부를 촉촉하게 만들어주고 수분이 부족해지지 않게 도와줘요. 자외선 노출 햇볕에 탄 피부는 건조해지기 쉬우므로 비타민E가 보습에 큰 도움이 되요.
- 자외선 손상 완화 : 자외선으로 인한 피부손상인 피부노화, 색소 침착 등을 완화하는데 도움이 되요.
5. 충분한 휴식과 수면
피부가 재생되는 시간은 주로 밤에 이루어져요. 충분히 잠을 자고, 피부가 자연스럽게 회복할 수 있도록 도와주세요.
탄 피부의 재생시간은 피부상태나 손상의 정도, 관리 방법에 따라 잘라집니다. 일반적으로 피부가 완전히 회복되는데는 1주일에서 2주일 정도 걸릴 수 있는데 남편과 아이의 탄피부는 좀 심해서 더 오랜 시간이 걸릴 것 같네요. 회복 시간을 단축시키기위해서 위에 공부한 것과 같이 피부관리에 집중해야겠어요. 정말 잊지 못할 좋은 추억을 만들고 온 여행의 대가가 좀 크긴 합니다만 또 가고 싶네요 ^^
모두 더운나라 여행하실때 미리미리 자외선 노출에 대비하셔서 즐거운 여행 즐기시길 바랍니다 : )
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